手作りフランクレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	手作りフランクラップで形づくります
	調理時間：15分以内カロリー：279kcal 掲載書籍：電子レンジ料理(おかず編)

　〈2人分〉

1	ボールにひき肉と塩を入れ、粘りが出るまで手で混ぜます。赤ピーマンはあらみじんに切り、ａの材料を全部加えてよく混ぜ、４等分します。

2	ラップを２０ｃｍくらいに切って広げ、（１）をのせて手前から巻き、９ｃｍ長さくらいの筒状にします。両端を結びます。４つ作ります。

3	皿に並べ、電子レンジで約４分加熱します。

4	キャベツはせん切りにし、塩少々をふって軽くもみ、レンジ用ポリ袋に入れるか、器に入れてふたをし、電子レンジで約１分加熱します。酢と砂糖をあわせ、かけます（少しおいて味をなじませると、なおよい）。

メモ:

好みでマスタードを添えます。／時間は５００Ｗの目安です。６００Ｗなら約２０％短縮します。

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