いかの甘辛煮レシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	いかの甘辛煮加熱は一度きりなので、とても手軽
	調理時間：15分以内カロリー：135kcal 掲載書籍：電子レンジ料理(おかず編)

　〈2人分〉

1	いかは解凍し（電子レンジで解凍するなら、３００ｇで約２分強がめやすです）、皮をむいて輪切りにします。エンペラ、足もできるだけ皮をむいて、食べやすく切ります。

2	深皿に調味料、サラダ油、しょうが汁を入れて混ぜ、いかを入れて、電子レンジで約３分加熱します（ラップなし）。

3	七味とうがらしをふります。

メモ:

いかの解凍は、（１）冷蔵庫の下段か室温で自然解凍（２）ポリ袋ごと流水につける（３）レンジで半解凍まで加熱、のどれかでします

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