かれいの煮つけレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	かれいの煮つけ電子レンジを使いこなして。加熱した器のまま食卓へ
	調理時間：15分以内カロリー：104kcal 掲載書籍：電子レンジ料理(おかず編)

　〈2人分〉

1	かれいは皮に切りこみを入れ、１人分ずつ深めの皿に入れます。

2	ねぎ、しょうがは、香りがよく出るように、包丁の腹でつぶします。

3	（２）の半量ずつを（１）に入れ、ａを合わせて半量ずつかけます。

4	ラップかふたをして、１人分で約２分ずつ電子レンジで加熱します。ラップをとってわかめを入れ、汁を魚にかけて、ラップをもどし、さらに約１分ずつ加熱します。

5	ねぎ、しょうがを除いていただきます。

メモ:

あっさり仕上がるので、煮汁につけながら食べます。／時間は５００Ｗの目安です。６００Ｗなら約２０％短縮します。

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