こまつなのからしあえレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	こまつなのからしあえ電子レンジでもう１品
	調理時間：15分以内カロリー：31kcal 掲載書籍：電子レンジ料理(おかず編)

　〈2人分〉

1	こまつなは水洗いし、ぬれたままラップで包むかレンジ用ポリ袋に入れ、皿にのせて電子レンジで約１分～１分２０秒加熱します。そのまま水にとってラップから出し、しばらく水にはなしておきます。

2	こまつなをしぼって水気をきり、根元を除いて３～４ｃｍ長さに切ります。

3	かまぼこは細切りにします。

4	しょうゆ、練りがらし、だしを合わせて、こまつなとかまぼこをあえます。

メモ:

加熱した野菜は高温なので、ラップで包んだまま水に入れて、水中でラップをはずしたほうがらくです

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