いかなっとうの手巻きレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	いかなっとうの手巻き
	調理時間：15分以内カロリー：330kcal 掲載書籍：ダイエットのひと皿

　〈1人分〉

1	いかは細切りにします。

2	万能ねぎは小口切りにします。

3	のりは、１／４枚の大きさに切ります。

4	ボールに、なっとう、いか、万能ねぎ、うずら卵、しょうゆ、練りがらしを入れ、よく混ぜます。

5	のりに、ごはんと（４）をのせて巻き、いただきます。

メモ:

うずら卵がないときは、鶏卵１／５個を使います。

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