はんぺんのソテーレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	はんぺんのソテー
	調理時間：15分以内カロリー：51kcal 掲載書籍：ダイエットのひと皿

　〈1人分〉

1	はんぺんは２つに切り、厚みの半分に切りこみを入れます。

2	ねぎは小口切りにし、けずりかつお、しょうゆ２～３滴と合わせます。

3	はんぺんの切りこみに（２）をはさみ、オーブントースターで焼きます。

4	わかめはもどし、２ｃｍ長さに切ります。

5	（４）をだし、しょうゆでいります。

メモ:

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