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	じゃことにらのあえもの
	調理時間：15分以内カロリー：60kcal 掲載書籍：ダイエットのひと皿

　〈1人分〉

1	じゃこは、熱湯にさっと通して塩抜きをし、酒としょうが汁をからめます。

2	にらは、熱湯でさっとゆで、水気をしぼって３～４ｃｍ長さに切ります。

3	（１）と（２）をしょうゆ、ごま油であえます。

メモ:

にら以外にも、ほうれんそう、こまつななど青菜類ならなんでも作れます。

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