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とりと野菜のハーブ蒸し

とりと野菜のハーブ蒸し
つけ合わせも一度にできます
調理時間：15分以内
カロリー：322kcal
掲載書籍：電子レンジ料理
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材料　〈2人分〉
とりもも肉 　　小１枚（２００ｇ）
Ａ 　　
　しょうゆ 　　大さじ１／２
　塩 　　少々
　こしょう 　　少々
　オリーブ油 　　小さじ１
Ｂ 　　
　ローズマリー 　　２～３枝分
　オレガノ（乾燥） 　　小さじ１／４
たまねぎ 　　８０ｇ
ズッキーニ 　　１／２本（７０ｇ）
ミニトマト 　　５個
エリンギ 　　６０ｇ
カリフラワー 　　８０ｇ
Ｃ 　　
　塩 　　少々
　こしょう 　　少々
　オリーブ油 　　大さじ１
作り方
1 とり肉は余分な脂肪をとり除き、４つに切って、Ａと１／２量のＢをもみこみ、３０分ほどおきます。
2 たまねぎ、ズッキーニは１ｃｍ厚さに、ミニトマトは半分に切ります。エリンギとカリフラワーは食べやすい大きさにします。
3 （２）をＣと残りのＢであえ、肉と一緒に盛り皿にのせ、電子レンジでラップをして約７分加熱します。
メモ:  
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