電子レンジいりどうふレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	電子レンジいりどうふ電子レンジで約６分、チン！とできあがるからかんたんです
	調理時間：15分以内カロリー：171kcal 掲載書籍：免疫力を高める野菜おかず１３９

　〈2人分〉

もめんどうふ	1/2丁（１５０ｇ）
しいたけ	２個（３０ｇ）
にんじん	30ｇ
とりひき肉	50ｇ
万能ねぎ	５本
卵	１個
Ａ
酒	大さじ１
スープの素	小さじ1/2
しょうゆ	小さじ２
ごま油	小さじ１

作り方

1	とうふは３～４つに切り、器に広げます。ラップなしで電子レンジで約３分加熱し、ざるにとって水気をきります。

2	しいたけは薄切りに、にんじんは２ｃｍ長さのせん切りにします。

3	万能ねぎは小口切りにします。卵はほぐします。

4	耐熱容器にひき肉、（２）、Ａを入れて混ぜます。とうふをあらくくずしながら混ぜます。

5	（４）にラップをかけないで、電子レンジで約４分加熱します（途中で１回混ぜる）。次に、卵を加えて混ぜ、約２分加熱します。ねぎを混ぜて盛りつけます。

メモ:

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