枝豆とひじきの混ぜごはんレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	枝豆とひじきの混ぜごはん豆、海藻、小魚と体にいい素材をたっぷり使ったヘルシー混ぜごはんです
	調理時間：15分以内カロリー：337kcal 掲載書籍：月刊ベターホーム誌2003年7月

　〈4人分〉

枝豆（さや付き）	200ｇ
芽ひじき	大さじ２（8ｇ）
ちりめんじゃこ	15ｇ
にんじん	30ｇ
サラダ油	大さじ1
塩	小さじ1／3
温かいごはん	600ｇ

作り方

1	ひじきはたっぷりの水に約10分つけ、もどします。水気をきります。

2	枝豆は熱湯で５～６分ゆで、さやから出します。

3	にんじんはみじん切りにします。

4	フライパンに油を熱し、ひじき、にんじん、ちりめんじゃこを中火で１～２分いためます。

5	温かいごはんに、(4)、枝豆、塩を加え、大きく混ぜます。

メモ:

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