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モロヘイヤなっとう

モロヘイヤなっとう
手軽さナンバー１のヘルシー料理
調理時間：15分以内
カロリー：83kcal
掲載書籍：月刊ベターホーム誌2005年8月
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材料　〈2人分〉
モロヘイヤ 　　1/2袋（５０ｇ）
なっとう 　　大１パック（７０ｇ）
梅干し 　　大1/2個（１０ｇ）
けずりがつお 　　２ｇ
しょうゆ 　　小さじ1/2
作り方
1 モロヘイヤは葉をつみとり、ボールに入れて熱湯をかけます。１分ほどおいて色が変わったら、水気をしぼり、あらくきざみます。
2 梅干しは種をとり、包丁で細かくたたきます。
3 なっとうをよくときほぐしてから（１）、（２）、けずりかつお、しょうゆを混ぜます。
メモ:  
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