菜っぱの生ふりかけレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	菜っぱの生ふりかけごはんはもちろん、納豆に混ぜてもおいしい。
	調理時間：15分以内カロリー：16kcal 掲載書籍：月刊ベターホーム誌2012年9月

1	青菜はゆでて水にとり、水気をしぼる。細かくきざんで、もう１度しぼる。

2	フライパン（油なし）に1を入れて塩をふり、中火でいる。パラリとしたら、のりをちぎって混ぜる。

メモ:

カロリーは全量の値。

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