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オートミール（和風）

オートミール（和風）
ごはんよりずっと鉄が多いので朝食にいかが
調理時間：15～30分
カロリー：129kcal
掲載書籍：鉄分たっぷり読本
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材料　〈1人分〉
オートミール 　　３０ｇ
だし 　　カップ１と１/２
梅干し 　　１個
葉ねぎ（みつばでも） 　　１本
作り方
1 梅干しは果肉をあらくたたき、ねぎは小口切りにします。
2 オートミールを、だしで３～４分煮ます。（１）をのせます。
メモ: 写真手前は牛乳で同様に煮た洋風。
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