とりひき肉のレンジのり巻きレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	とりひき肉のレンジのり巻き電子レンジで手軽につくり、油の風味でよりおいしく
	調理時間：15分以内カロリー：136kcal 掲載書籍：がんを予防する料理読本

　〈2人分〉

焼きのり	２枚
Ａ
とりひき肉	１２０ｇ
ねぎ（みじん切り）	１０ｃｍ分
豆板醤	小さじ１／４
しょうゆ	小さじ１
酒	小さじ１
ごま油	少々
ごま油	小さじ1
サラダ菜	４枚

作り方

1	のりとペーパータオル２枚を、それぞれ半分に切ります。

2	Ａをよく混ぜ、４等分します。

3	のりを縦長に置き、下２／３に、Ａを平らに薄く広げます。手前から巻き、巻き終わりに水をつけてとめます。上からペーパーで巻きます。

4	電子レンジで（ラップなし）、２分加熱します。上下を返して、さらに１～２分加熱します。ペーパーをはずします。

5	フライパンに油を温め、(４)をころがすように１～２分焼きます。あら熱がとれたら、３ｃｍ長さに切り、サラダ菜と一緒に盛ります。

メモ:

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