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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:生活習慣病予防・メタボ対策レシピ

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
772件中 16 - 30件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
さといものピザ さといものピザ
さといもは電子レンジで加熱後、フライパン焼きなので簡単。シンプルで、さといものおいしさがひきたちます
2人分 15分以内 286kcal 洋風 サブのおかず
さつまいもとかぼちゃのサラダ さつまいもとかぼちゃのサラダ
女性が好きなもの同士の組み合わせ。食物繊維も豊富です
2人分 15~30分 201kcal 洋風 サラダ
かぼちゃのはちみつレモン煮 かぼちゃのはちみつレモン煮
甘酸っぱいおいしさ。おやつにもどうぞ
2人分 15~30分 125kcal 洋風 サブのおかず
モロヘイヤと桜えびのチヂミ モロヘイヤと桜えびのチヂミ
くせがなく、おいしい
2人分 15~30分 234kcal その他 サブのおかず
芽キャベツとれんこんのサラダ 芽キャベツとれんこんのサラダ
食物繊維豊富な一品
2人分 15分以内 100kcal 洋風 サブのおかず
ブロッコリーの煮びたし ブロッコリーの煮びたし
うす味でたっぷり野菜が食べられます。かぶは皮ごと調理します
2人分 15分以内 32kcal 和風 サブのおかず
焼きなすのごまだれサラダ 焼きなすのごまだれサラダ
 
2人分 15~30分 88kcal 和風 サラダ
ほうれんそうともやしのあえもの ほうれんそうともやしのあえもの
身近な野菜で作る手軽な副菜
2人分 15分以内 52kcal 中華風 サブのおかず
おかひじきとみょうがのナムル おかひじきとみょうがのナムル
おかひじきの手軽でおいしい食べ方
2人分 15分以内 42kcal その他 サブのおかず
豆苗のえびぎょうざ 豆苗のえびぎょうざ
豆苗は食物繊維も、カロテンやビタミンEも豊富
2人分 15~30分 286kcal 中華風 メインのおかず
菜の花とえびのXO醤いため 菜の花とえびのXO醤いため
この一品でビタミンCがたくさんとれます
2人分 15分以内 150kcal 中華風 メインのおかず
アボカドとかんてんの和風サラダ アボカドとかんてんの和風サラダ
アボカドに、トマト、かんてんで食物繊維アップ
2人分 15分以内 84kcal 和風 サラダ
冷しゃぶのアボカドソース 冷しゃぶのアボカドソース
アボカドは食物繊維やビタミンEが豊富。
2人分 15分以内 246kcal 洋風 メインのおかず
たけのことこんぶの土佐煮 たけのことこんぶの土佐煮
たけのこの煮ものに、こんぶを加えて食物繊維たっぷり
2人分 15分以内 52kcal 和風 サブのおかず
たけのことわけぎのぬた たけのことわけぎのぬた
食物繊維豊富な素材で作る、からしあえ。季節によって材料を変えられます
2人分 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず
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