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レシピ名 |
人数 |
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ほうれんそうのおひたし
しょうゆが薄まらないよう、水気をしっかりしぼりましょう。
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1人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうのナムル
松の実を加える事で、香りよく仕上がります。
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1人分 |
15分以内 |
107kcal |
その他 |
サブのおかず |
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れんこんのレンジなます
なますも、電子レンジとめんつゆでパパっと完成。
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1人分 |
15分以内 |
113kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんサラダ
れんこんは酢水につけることで、きれいな白をキープできます。
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1人分 |
15分以内 |
70kcal |
なし |
サラダ |
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にらの酢みそあえ
かまぼこを加えることで、うまみと食べごたえがアップ。
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1人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらのおひたし
酒をかけることで、にら独特のくせがやわらぎます。
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんのいり豆腐風
レンジ調理なら、野菜の加熱と豆腐の水切りが一度にできます。
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1人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんのオーロラソースかけ
いんげんは水に取ることで、緑色がきれいに出ます。
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1人分 |
15分以内 |
66kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アスパラのマヨコチュあえ
コチュジャンとマヨネーズの組み合わせで、やみつきになる味。
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1人分 |
15分以内 |
58kcal |
なし |
サブのおかず |
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蒸しアスパラガス
粉チーズが、アスパラガスのおいしさを引き立てます。
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1人分 |
15分以内 |
56kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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スナップえんどうのおひたし
かに風味かまぼこのうまみが後をひきます。
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1人分 |
15分以内 |
67kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーの塩こんぶあえ
ヘルシーレシピなので、ダイエット中にもおすすめ。
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1人分 |
15分以内 |
29kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのめんつゆマヨ
めんつゆとマヨネーズの組み合わせが、あとを引きます。
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1人分 |
15分以内 |
106kcal |
その他 |
サブのおかず |
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オクラとキャベツの温サラダ
粒マスタードの酸味が、味を引き締めます。
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1人分 |
15分以内 |
169kcal |
洋風 |
サラダ |
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オクラとトマトのサラダ
赤と緑でカラフルなサラダに。
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2人分 |
15分以内 |
45kcal |
なし |
サラダ |
