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レシピ名 |
人数 |
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油揚げピザ おつまみに最適。カリッと仕上がります。
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4人分 |
15分以内 |
97kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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油揚げのねぎみそ焼き 冷凍した油揚げも、そのまま使えます。
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2人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほたてとかまぼこのあえもの からしがきいて、酒の肴にもなります。
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アンチョビとポテトのソテー アンチョビだけで味をつける手軽な1品です。
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2人分 |
15分以内 |
168kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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青菜のとろろこんぶあえ とろろこんぶをあえごろもに使います
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2人分 |
15分以内 |
14kcal |
和風 |
サブのおかず |
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残り野菜のオーブン焼き オーブン皿に並べて焼き、大皿に盛ると豪華な一品になります。
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15分以内 |
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洋風 |
サブのおかず |
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れんこんのからしみそあえ お酒のおつまみやお弁当にぴったり
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2人分 |
15分以内 |
92kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんときのこのオリーブ油いため パリっといためて、イタリアンの一品に。
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2人分 |
15分以内 |
140kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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レタスのピリ辛いため 歯ごたえを残すために、さっといためます。
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2人分 |
15分以内 |
77kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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レタスとハムのスープ煮 スープであっさり味に仕上げます。
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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長いものフライパン焼き 歯ごたえと香ばしさが意外なおいしさ。
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2人分 |
15分以内 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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モロヘイヤのおひたし 油揚げとの相性がよい1品です。
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2人分 |
15分以内 |
69kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーの茎と葉のいためもの 茎だけでも充分おいしいいためものです。
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2人分 |
15分以内 |
57kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのごまあえ ブロッコリーはくせがないので、和風味もぴったり。
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2人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピーマンの煮びたし ピーマンは和風の煮ものにもできます。
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2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |