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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 91 - 105件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 れんこんのレンジなます なますも、電子レンジとめんつゆでパパっと完成。 1人分 15分以内 113kcal 和風 サブのおかず れんこんサラダ れんこんは酢水につけることで、きれいな白をキープできます。 1人分 15分以内 70kcal なし サラダ いんげんのいり豆腐風 レンジ調理なら、野菜の加熱と豆腐の水切りが一度にできます。 1人分 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず いんげんのオーロラソースかけ いんげんは水に取ることで、緑色がきれいに出ます。 1人分 15分以内 66kcal 洋風 サブのおかず アスパラのマヨコチュあえ コチュジャンとマヨネーズの組み合わせで、やみつきになる味。 1人分 15分以内 58kcal なし サブのおかず 蒸しアスパラガス 粉チーズが、アスパラガスのおいしさを引き立てます。 1人分 15分以内 56kcal 洋風 サブのおかず スナップえんどうの温玉のせ とろりとした黄身をからめながらめしあがれ。 1人分 15分以内 106kcal なし サブのおかず スナップえんどうのおひたし かに風味かまぼこのうまみが後をひきます。 1人分 15分以内 67kcal 和風 サブのおかず ブロッコリーの塩こんぶあえ ヘルシーレシピなので、ダイエット中にもおすすめ。 1人分 15分以内 29kcal 和風 サブのおかず ブロッコリーのめんつゆマヨ めんつゆとマヨネーズの組み合わせが、あとを引きます。 1人分 15分以内 106kcal その他 サブのおかず オクラとキャベツの温サラダ 粒マスタードの酸味が、味を引き締めます。 1人分 15分以内 169kcal 洋風 サラダ オクラとトマトのサラダ 赤と緑でカラフルなサラダに。 2人分 15分以内 45kcal なし サラダ 紫キャベツのコールスロー シンプルなドレッシングに、レーズンの甘さでアクセントをつけます。 2人分 15分以内 105kcal 洋風 サラダ キャベツの甘辛酢 すぐにできるので、あと一品がほしいときにおすすめ。 2人分 15分以内 43kcal なし サブのおかず 三色野菜の蒸しサラダ ブルーチーズのドレッシングで、風味豊かなサラダに。 2人分 15分以内 224kcal 洋風 サラダ << 前の15件 - 次の15件 >>

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