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レシピ名 |
人数 |
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ツナポテトボート 子供や若い人に喜ばれます
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2人分 |
15分以内 |
374kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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こまつなのさっといため ビタミン、ミネラル豊富な緑黄色野菜がたっぷり
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2人分 |
15分以内 |
106kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ゴーヤのカレーいため ゴーヤ、じゃがいもにはビタミンCが豊富。カレー風味で食べやすい味に
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2人分 |
15~30分 |
340kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きのこのおろしあえ きのこで低カロリーの一品
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はりはりキムチ もどし時間を短くして、歯ごたえよく
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2人分 |
15分以内 |
63kcal |
その他 |
サブのおかず |
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もずくの酢のもの 好みでうずら卵を落としてもよい
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2人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なっとうとんぶり プチプチした歯ざわりのとんぶりをプラス
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2人分 |
15分以内 |
124kcal |
和風 |
サブのおかず |
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変わり冷や奴
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶの葉とじゃこのいためもの だいこんの葉で作っても
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2人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
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くらげの酢のもの
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2人分 |
15~30分 |
70kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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あおやぎのぬた 葉ねぎは万能ねぎ、わけぎなどでも
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2人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サブのおかず |
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砂肝の香り漬け 箸休めにも酒の肴にも
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2人分 |
30~60分 |
108kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レバーのみそ漬け 冷蔵庫で2から3週間OK
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5人分 |
15~30分 |
170kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶのにんにくみそ焼き ジューシーなかぶと、香ばしいみそがよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
47kcal |
和風 |
サブのおかず |
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スモークサーモンのディップ カナッペ風にアレンジして、お酒のおともにも。
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- |
15分以内 |
433kcal |
洋風 |
サブのおかず |