|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きゅうりの梅おかか
乱切りにして断面を大きくすると、味が染み込みやすくなります。
|
1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
きゅうりのヨーグルトあえ
にんにくをほんの少しプラスすると、きゅうりの青臭さがやわらいでおいしく食べられます。
|
1人分 |
15分以内 |
40kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
きゅうりの南蛮
塩をふって水気をだすことで、たれがしっかり染み込みます。
|
1人分 |
15分以内 |
47kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
キャベツの塩こんぶあえ
シンプルな味つけで、箸休めにぴったりです。
|
1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
キャベツのマスタードドレッシング
粒マスタードの酸味で、キャベツの甘みが引き立ちます。
|
1人分 |
15分以内 |
51kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
キャベツの浅漬け
しその香りで、食欲がアップします。
|
1人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
キャベツのごま油あえ
居酒屋メニュー風の一品。しょうがが味を引き締めます。
|
1人分 |
15分以内 |
33kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
野菜のすし酢ピクルス
市販のすし酢を使うから、調味料を合わせる手間を省けます。
|
- |
15分以内 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
野菜のサラダ漬け
キャベツは大きめに切って、サラダ感覚でいただきます。
|
2人分 |
15分以内 |
39kcal |
和風 |
サラダ |
 |
だいこんの紫漬け
「紫」はしょうゆのこと。だいこんは塩もみして水気を出しておくと、つけ汁がよくしみます。
|
1人分 |
15～30分 |
49kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ポリポリ野菜サラダ
野菜は大きく切って、歯ごたえを楽しんで。
|
2人分 |
15分以内 |
78kcal |
その他 |
サラダ |
 |
ゴーヤのおひたし
ゴーヤの苦味で、食欲がアップします。
|
1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ゴーヤのごまみそあえ
ゴーヤのほろ苦さをいかすために、甘みそのあえごろもを合わせます。
|
1人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
にんじんの甘酢しょうが
にんじんが硬いようなら、様子を見て再度加熱して。
|
1人分 |
15分以内 |
39kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
なすの豆板醤あえ
やわらかいなすと、シャキシャキの水菜の食感の違いを楽しんで。
|
1人分 |
15分以内 |
37kcal |
中華風 |
サブのおかず |
