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レシピ名 |
人数 |
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なすのごま油あえ
ねぎは加熱せずに加え、香りよく仕上げます。
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1人分 |
15分以内 |
43kcal |
なし |
サブのおかず |
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えのきのおひたし
えのきとパプリカの長さを合わせることで、きれいに盛りつけられます。
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まいたけのザーサイあえ
ザーサイやごま油の風味で、おつまみにもぴったりの一品に。
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1人分 |
15分以内 |
54kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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にらのおひたし
酒をかけることで、にら独特のくせがやわらぎます。
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんのオーロラソースかけ
いんげんは水に取ることで、緑色がきれいに出ます。
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1人分 |
15分以内 |
66kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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蒸しアスパラガス
粉チーズが、アスパラガスのおいしさを引き立てます。
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1人分 |
15分以内 |
56kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーの塩こんぶあえ
ヘルシーレシピなので、ダイエット中にもおすすめ。
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1人分 |
15分以内 |
29kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オクラとトマトのサラダ
赤と緑でカラフルなサラダに。
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2人分 |
15分以内 |
45kcal |
なし |
サラダ |
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キャベツの甘辛酢
すぐにできるので、あと一品がほしいときにおすすめ。
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2人分 |
15分以内 |
43kcal |
なし |
サブのおかず |
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野菜とわかめの湯豆腐サラダ
大きく切った豆腐を使うことで、食べごたえがぐんと増します。
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2人分 |
15分以内 |
98kcal |
和風 |
サラダ |
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ピーマンの海苔いため
ピーマンの苦味とのりの風味がよく合います。
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1人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レタスのピリ辛いため
しょうがととうがらし、ダブルの辛味がポイント。
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1人分 |
15分以内 |
55kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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にらとわかめのいため煮
わかめは、スープの素を加えた水で戻して、うまみを吸わせます。
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1人分 |
15分以内 |
57kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツのにんにくいため
さっと炒めて、キャベツのシャキシャキ感を残します。
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1人分 |
15分以内 |
64kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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野菜のトマトチリソース
生のトマトを加えることで、さっぱりとした後味に。
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2人分 |
15～30分 |
95kcal |
中華風 |
サブのおかず |
