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テーマ条件：お弁当にも 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 735件中 271 - 285件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 こまつなのじゃこいため カルシウムが多くとれます。一品たりないときにも便利 2人分 15分以内 60kcal 中華風 サブのおかず たまねぎとひき肉のはるさめいため 手近な材料で作れる甘から味のおかず 2人分 15分以内 277kcal 和風 メインのおかず 大豆の落とし焼き 大豆＋みそ。イソフラボンを多く含む食材を２つ使った低カロリーな主菜です 2人分 15～30分 226kcal 和風 サブのおかず うなぎと枝豆のおこわ うなぎは、ビタミンＥ、亜鉛ともに抜群に豊富。ほかのビタミン類も多いので、元気をつけたいときにもおすすめです 2人分 60分以上 518kcal 和風 ごはん もやしのピーナッツいため   2人分 15分以内 104kcal 和風 サブのおかず いためピーマンののり風味   2人分 15分以内 46kcal 和風 サブのおかず かぼちゃのレモン煮   2人分 15分以内 116kcal 洋風 サブのおかず ブロッコリーとピーマンのいためもの   2人分 15分以内 94kcal 洋風 サブのおかず ごまみそにんじん   2人分 15分以内 77kcal 和風 サブのおかず 青菜とピーマンのナムル   2人分 15分以内 46kcal 中華風 サブのおかず オープンオムレツ オムレツも具によって抗酸化力アップ。カロテン、ビタミンＣ・Ｅが抜群に豊富な、かぼちゃと赤ピーマンを入れました。 2人分 30～60分 322kcal 洋風 サブのおかず だいこん葉のさっといため これ、とにかくごはんがすすみます 2人分 15分以内 77kcal 和風 サブのおかず かぼちゃときんとき豆の甘煮 冬場のかぼちゃは豆とほっこり煮たいもの。箸休めにもなるおかず 2人分 15～30分 150kcal 和風 サブのおかず れんこんの洋風きんぴら れんこんのでんぷんを残して、つやのある仕上がりに 2人分 15分以内 120kcal 洋風 サブのおかず しいたけのツナコーン焼き オーブントースターで作れます。肉料理の付け合わせにも。 2人分 15分以内 120kcal 洋風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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