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レシピ名 |
人数 |
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きゅうりの梅おかか
乱切りにして断面を大きくすると、味が染み込みやすくなります。
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ししとうのみそ焼き
ししとう以外にピーマンやオクラでも
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さやいんげんのおかかあえ
おかかがきいた、なつかしいひと品。
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カリフラワーの花椒風味
旬のカリフラワーをたっぷり。２－３日冷蔵庫で保存できるので、常備菜にも
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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にんじんのプルーン煮
ハンバーグなどのつけあわせにも
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3人分 |
15分以内 |
26kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうのお焼き
おひたしと卵焼きにあきたら、こんなふうに
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4人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |
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花にんじん
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1人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さやいんげんのごまあえ
チンしてあえるだけ、の簡単あえもの
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2人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピーマンのピリ辛あえ
ゆでて青くささをやわらげます
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2人分 |
15分以内 |
27kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ザーサイのごま油いため
ザーサイは日持ちがするので、買っておくと、こんな風に使えて便利です
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4人分 |
15分以内 |
28kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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れんこんの梅あえ
歯ざわり自慢の小品
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2人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんの葉のピリ辛みそ
みそと合わせて、葉の辛味を生かします。
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4人分 |
15分以内 |
31kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのアチャラ
「アチャラ」は和風のピクルス。赤とうがらしのピリッとした刺激がアクセントになります。
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1人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ししとうと糸こんにゃくのピリ辛煮
おべんとうのおかずにも、おつまみにも
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2人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ふりかけ
レンジの乾燥能力をフルに活用します
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2人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
