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テーマ条件：生活習慣病予防・メタボ対策レシピ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 772件中 31 - 45件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 青菜とのりのあえもの   1人分 15分以内 28kcal 和風 サブのおかず さやえんどうのおろしあえ 甘酢であえるので、さっぱり食べられます。 2人分 15分以内 29kcal 和風 サブのおかず ヨーグルトの即席漬け みそとヨーグルト、２つのうま味で奥行きのあるおいしさ。野菜は好みのものでどうぞ 2人分 60分以上 30kcal 和風 サブのおかず 焼きねぎの煮びたし   4人分 15分以内 30kcal 和風 サブのおかず クレソンとほたてのスープ ほたて缶のうま味で、塩は少しですみます 2人分 15分以内 31kcal 洋風 汁物、スープ モロヘイヤのスープ モロヘイヤは元気の出る野菜。にんにくを加えて、さらにパワーアップ 2人分 15分以内 31kcal 中華風 汁物、スープ 新たまねぎとめかぶのあえもの たまねぎに含まれるアリシンとめかぶのぬめり成分には、どちらも血液サラサラ効果あり 4人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず しゅんぎくのみぞれ汁 ほのかなかぶの甘みと、やさしい舌ざわりが温かい 2人分 15分以内 31kcal 和風 汁物、スープ 春菊のチーズあえ 副菜でカルシウムがたっぷりとれます 4人分 15分以内 31kcal 洋風 サブのおかず こまつなのからしあえ 電子レンジでもう１品 2人分 15分以内 31kcal 和風 サブのおかず ブロッコリーの煮びたし うす味でたっぷり野菜が食べられます。かぶは皮ごと調理します 2人分 15分以内 32kcal 和風 サブのおかず 青菜ののり酢かけ ミネラル豊富な海苔が手軽に食べられます 2人分 15分以内 32kcal 和風 サブのおかず キャベツときのこの煮びたし キャベツはゆでるとたっぷり食べられます。かに風味かまぼこを加えて、食感と彩りに変化をつけます。 4人分 15分以内 32kcal 和風 サブのおかず にんじんのサラダ   1人分 15分以内 32kcal 中華風 サラダ かぶとわかめの煮びたし かぶはすぐ火が通るので、煮すぎないこと。煮汁が多めなので、汁もののかわりにも 4人分 15分以内 33kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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