|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
あさりの香り蒸し
紹興酒で蒸すと、ぐんと香がよくなります。香菜は万能ねぎに代えても
|
4人分 |
15分以内 |
21kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
なすのとろろこんぶあえ
なすときゅうりの、食感の違いを楽しんで。
|
1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
キャベツの塩こんぶあえ
シンプルな味つけで、箸休めにぴったりです。
|
1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ゴーヤのおひたし
ゴーヤの苦味で、食欲がアップします。
|
1人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さやえんどうとえのきのおひたし
細かく切って味をよくからませます。
|
2人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
つまみ菜の中国風おひたし
つまみ菜は、さっとゆでるから、たっぷり食べられます。
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
ピーマンの煮びたし
ピーマンは和風の煮ものにもできます。
|
2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
いろいろ野菜のきざみ漬け
箸休めに、もう一品野菜がほしいときにと大活躍
|
2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこんの梅肉あえ
シャキシャキのれんこんと梅肉の相性はぴったり
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
のりすい
お椀の中で仕上げる、鍋要らずの簡単汁物です
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
即席漬け
レンジなら作ってすぐに食べられます
|
2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
なすのからしじょうゆあえ
生を塩もみにして。
|
2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さやいんげんのしょうがあえ
かんたんな味つけが、よく合います。
|
2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
菜の花のからしあえ
食卓に春を知らせてくれる貴重な素材。
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
なめこのおろしあえ
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
