|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
|
みょうがのチャッチャッ みょうがを1パック使いきり。
|
- |
15分以内 |
37kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
チンゲンサイとこんぶのつくだ煮の煮びたし 調味料はゼロ。あっという間にできます
|
2人分 |
15分以内 |
37kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
納豆こんぶとさきいかのうま味あえ どちらも、うま味があるので、ほとんど合わせるだけ。酒の肴にもおすすめ
|
2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
ゴーヤのごまみそあえ ゴーヤのほろ苦さをいかすために、甘みそのあえごろもを合わせます。
|
1人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
青菜の七味あえ ひと味違うおひたしで変化をつけます。
|
2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
トマトとレタスの和風サラダ
|
2人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サラダ |
|
たたき長いもの青のり風味 さっと作れて、重宝します
|
4人分 |
15分以内 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
レタスの木の芽酢みそあえ 産地にはこんな郷土料理も。季節の香りをプラス
|
2人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
水菜の煮びたし 水菜は油揚げとよく合います。やさしい味のおそうざいにしました
|
4人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
きゅうりとねぎのごま油いため おべんとうにもぴったりです
|
4人分 |
15分以内 |
35kcal |
中華風 |
サブのおかず |
|
とうふとなめこのスープ とうふはサイコロに切らず、スプーンですくっても。それなら、まな板も包丁もいりません。
|
1人分 |
15分以内 |
34kcal |
その他 |
汁物、スープ |
|
しゅんぎくとえのきのみそ汁 しゅんぎくはアクがあるので、別鍋で、さっとゆでておきます。
|
4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
汁物、スープ |
|
オクラととうもろこしのおろしあえ 甘味たっぷりの旬のとうもろこしを、だいこんおろしでさっぱり食べます。
|
4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
じゃばらきゅうりのピリ辛 中国風前菜の定番を手軽に
|
2人分 |
15分以内 |
34kcal |
中華風 |
サブのおかず |
|
だいこんとにんじんの即席漬け 塩で下漬けする必要がないので、すぐに作れます
|
4人分 |
60分以上 |
34kcal |
中華風 |
サブのおかず |