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レシピ名 |
人数 |
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なすのごま油あえ ねぎは加熱せずに加え、香りよく仕上げます。
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1人分 |
15分以内 |
43kcal |
なし |
サブのおかず |
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パプリカのめんつゆづけ パプリカの甘みと、めんつゆのうまみがよく合います。
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1人分 |
15分以内 |
24kcal |
なし |
サブのおかず |
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れんこんサラダ れんこんは酢水につけることで、きれいな白をキープできます。
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1人分 |
15分以内 |
70kcal |
なし |
サラダ |
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アスパラのマヨコチュあえ コチュジャンとマヨネーズの組み合わせで、やみつきになる味。
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1人分 |
15分以内 |
58kcal |
なし |
サブのおかず |
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オクラとトマトのサラダ 赤と緑でカラフルなサラダに。
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2人分 |
15分以内 |
45kcal |
なし |
サラダ |
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キャベツの甘辛酢 すぐにできるので、あと一品がほしいときにおすすめ。
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2人分 |
15分以内 |
43kcal |
なし |
サブのおかず |
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こまつなとベーコンのマヨいため ベーコンとマヨネーズでコクを出します。
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1人分 |
15分以内 |
131kcal |
なし |
サブのおかず |
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焼きゴーヤーのおかかあえ シンプルで意外なおいしさ
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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もずくぞうすい カロリーがほとんどないもずくで、あっさりおいしく
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2人分 |
15分以内 |
144kcal |
和風 |
ごはん |
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なすの田舎煮 こうした料理こそいつも食卓に。うす味に仕上げています
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2人分 |
15~30分 |
48kcal |
和風 |
サブのおかず |
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おかひじきのなっとうあえ おかひじきはカルシウムなどミネラルが豊富
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2人分 |
15分以内 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ちくわと青菜のさっと煮 低カロリー、うす味の、朝食にぴったりのおかず
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2人分 |
15分以内 |
94kcal |
和風 |
サブのおかず |
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長いものバター焼き バターやごまの風味も低塩に役立ちます
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2人分 |
15分以内 |
111kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いろいろきのこいため たっぷりきのこでヘルシー。にんにく風味で、酒の肴にも。
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
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大根ゆずみそ ゆずが香るみそだれがよく合います。
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2人分 |
15~30分 |
78kcal |
和風 |
サブのおかず |