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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 706 - 720件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
たまねぎの梅しそあえ たまねぎの梅しそあえ
梅干しをみりんでのばして、食べやすくしました。
2人分 15分以内 56kcal 和風 サブのおかず
ほたてときのこのスープ ほたてときのこのスープ
缶汁でスープのコクがアップします。
2人分 15分以内 58kcal 和風 汁物、スープ
ほたてとかまぼこのあえもの ほたてとかまぼこのあえもの
からしがきいて、酒の肴にもなります。
2人分 15分以内 98kcal 和風 サブのおかず
ほたてとじゃがいものサラダ ほたてとじゃがいものサラダ
定番のだいこんをじゃがいもにかえて。
2人分 15分以内 78kcal 和風 サラダ
ツナのだいこんおろしあえ ツナのだいこんおろしあえ
だいこんおろしでさっぱりといただけます。
2人分 15分以内 142kcal 和風 サブのおかず
はるさめのところてん風 はるさめのところてん風
とろこてんがわりにツルツルと食べられます。
2人分 15分以内 90kcal 和風 サブのおかず
とろろこんぶとたまねぎのサラダ とろろこんぶとたまねぎのサラダ
 
2人分 15分以内 142kcal 洋風 サラダ
青菜のとろろこんぶあえ 青菜のとろろこんぶあえ
とろろこんぶをあえごろもに使います
2人分 15分以内 14kcal 和風 サブのおかず
温やっこ とろろこんぶのせ 温やっこ とろろこんぶのせ
こんぶのうま味がだしがわりになります。
2人分 15分以内 89kcal 和風 サブのおかず
さくらえびとかぶの酢のもの さくらえびとかぶの酢のもの
さくらえびで、合わせ酢にうま味をプラス。
2人分 15~30分 36kcal 和風 サブのおかず
高野どうふとえのきの卵とじ 高野どうふとえのきの卵とじ
高野どうふの食感を生かした手軽な料理。
2人分 15~30分 114kcal 和風 サブのおかず
きくらげとキャベツの酢のもの きくらげとキャベツの酢のもの
酢とからしでさわやかな味に。
2人分 15分以内 23kcal 和風 サブのおかず
きくらげの酢みそかけ きくらげの酢みそかけ
きくらげが主役のあえものに
2人分 15分以内 71kcal 和風 サブのおかず
残り野菜のオーブン焼き 残り野菜のオーブン焼き
オーブン皿に並べて焼き、大皿に盛ると豪華な一品になります。
- 15分以内 - 洋風 サブのおかず
残り野菜のスープ 残り野菜のスープ
どんな野菜でも、ほんの少しずつでもあればできます。
2人分 15分以内 - 洋風 汁物、スープ
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