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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:電子レンジ料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
531件中 76 - 90件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
きのこのマリネ きのこのマリネ
作りおいても。冷やしても美味!
2人分 15分以内 52kcal 洋風 メインのおかず
オクラととりのもろみあえ オクラととりのもろみあえ
電子レンジを使いこなして
2人分 15分以内 52kcal 和風 サブのおかず
ささみとアスパラのわさびじょうゆ風味 ささみとアスパラのわさびじょうゆ風味
アクの少ないアスパラはレンジでOK。わさびがきいてつまみにも◎
2人分 15分以内 53kcal 和風 サブのおかず
きのこのおろしあえ きのこのおろしあえ
すぐできてローカロリー
2人分 15分以内 53kcal 和風 サブのおかず
まいたけのザーサイあえ まいたけのザーサイあえ
ザーサイやごま油の風味で、おつまみにもぴったりの一品に。
1人分 15分以内 54kcal 中華風 サブのおかず
レンジ温どうふ レンジ温どうふ
あっというまにできて、知っていると便利なとうふ料理
2人分 15分以内 54kcal 和風 サブのおかず
酢れんこん 酢れんこん
厚さをそろえて切るのがコツ
2人分 15分以内 54kcal 和風 サブのおかず
ささみのわさびあえ ささみのわさびあえ
電子レンジを使えば、みつばが30秒で色鮮やかにゆでられます
2人分 15分以内 54kcal 和風 サブのおかず
なすの中華漬け なすの中華漬け
電子レンジでかんたん副菜。
2人分 15分以内 55kcal 中華風 サブのおかず
ひじきとじゃこのあえもの ひじきとじゃこのあえもの
ひじきは電子レンジ加熱で。サラダ感覚で食べられます。
2人分 15分以内 55kcal 和風 サブのおかず
あさりの酒蒸し あさりの酒蒸し
電子レンジで手軽につくって、そのまま食卓へ
2人分 15分以内 55kcal 和風 サブのおかず
野菜とベーコンのスープ 野菜とベーコンのスープ
ひとりの食卓にも元気の出る即席スープ
1人分 15分以内 55kcal 洋風 汁物、スープ
なすの白みそあえ なすの白みそあえ
 
4人分 15分以内 55kcal 和風 サブのおかず
蒸しアスパラガス 蒸しアスパラガス
粉チーズが、アスパラガスのおいしさを引き立てます。
1人分 15分以内 56kcal 洋風 サブのおかず
だいこんの甘酢漬け だいこんの甘酢漬け
1分30秒で漬かります
2人分 15分以内 56kcal 和風 サブのおかず
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