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レシピ名 |
人数 |
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パエリヤ
たっぷりの具とサフランライスで、おいしく豪華。
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4人分 |
60分以上 |
700kcal |
洋風 |
ごはん |
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花ちらし
上品な色のおぼろと、かくし味のとりひき肉がおいしい。
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6人分 |
60分以上 |
575kcal |
和風 |
ごはん |
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手巻き
具の彩りで、食卓が華やかです。
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4人分 |
60分以上 |
805kcal |
和風 |
ごはん |
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赤飯
食べたいときに電子レンジですぐできます
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2人分 |
60分以上 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
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菜の花と牛肉の混ぜごはん
ごはんにとり入れて春の気分を味わいたい
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4人分 |
60分以上 |
335kcal |
和風 |
ごはん |
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ブイヤベース
南フランスの名物家庭料理です。新鮮な魚介類で作りましょう。
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4人分 |
60分以上 |
231kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スペアリブのオーブン焼き
調味液につけて味をしみこませ、焼くだけ。若い方たちの気楽なおもてなしにも。
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4人分 |
60分以上 |
676kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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赤飯
祝いごとには欠かせない赤飯。蒸して作るのが本来ですが、炊飯器でも、電子レンジでも上手にできます。
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4人分 |
60分以上 |
449kcal |
和風 |
ごはん |
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トマトとえびのかんてん寄せ
彩りのよい低カロリーの副菜。型なしで作れます
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2人分 |
30～60分 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミックスビーンズのマリネ
豆は炭水化物が多いため、交換表では穀物と同じ仲間。食物繊維も多いので、適量をこまめに食べましょう
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6人分 |
30～60分 |
82kcal |
洋風 |
サラダ |
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フライパンで作るローストビーフ
フライパンで手軽に作れます。豪華でボリュームもあるのに、赤身肉なので低カロリー
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2人分 |
30～60分 |
223kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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塩蒸しパン
蒸し器で作る人気のケーク・サレ。食事にも。
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- |
30～60分 |
652kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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宝船おこわ
あけてびっくり玉手箱風のにぎやかさ。
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4人分 |
30～60分 |
412kcal |
和風 |
ごはん |
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ミニキッシュ
グラタン皿で、冷凍パイシートを使って手軽に。
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2人分 |
30～60分 |
628kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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オイルサーディンのフライパンパエリア
オイルサーディンを使った、驚くほど手軽なレシピ。パーティの〆でも、ちょうど食べきれる、少量レシピです。
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4人分 |
30～60分 |
255kcal |
洋風 |
ごはん |
