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レシピ名 |
人数 |
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コールスローサラダ 副菜やつけ合わせに重宝します。
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2人分 |
15~30分 |
133kcal |
洋風 |
サラダ |
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ゴーヤーのみそ味いため煮 いためて濃いめの味付けなら、にが味もマイルド
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きゅうりのピリ辛漬け 夏らしい酸味と辛味
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1人分 |
15分以内 |
132kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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かんたんコーンスープ コーンでとろみもつくので、本当にアッという間にできる。
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4人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かぶの梅ドレサラダ 生のかぶは、ほんのり甘い。盛りつけも楽しく。
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2人分 |
15分以内 |
131kcal |
洋風 |
サラダ |
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こまつなとベーコンのマヨいため ベーコンとマヨネーズでコクを出します。
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1人分 |
15分以内 |
131kcal |
なし |
サブのおかず |
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くず湯どうふ だしにとろみをつけることで、より体が温まります。
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2人分 |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さといものレンジサラダ 切ってからチンをするので、すぐに火がとおります。
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2人分 |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いろいろきのこいため たっぷりきのこでヘルシー。にんにく風味で、酒の肴にも。
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすとしらすの中国風やっこ 火を使わずに作る副菜。冷やっこのバリエーションが広がります
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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シャキシャキ和風サラダ 歯ごたえが最高。じゃがいもを細く切るのがコツ
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サラダ |
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はくさいとりんごのサラダ 軸を生のままおいしく食べる、白いサラダです。
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
洋風 |
サラダ |
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なすのベーコンオイルがけ なすと油の相性のよさを生かして。
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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セロリのカールサラダ セロリだけのおしゃれなサラダです。
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
洋風 |
サラダ |
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青菜マーボー 豆腐はあえて入れません。青菜とひき肉だけでシャキっとした味わいに。
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4人分 |
15分以内 |
128kcal |
中華風 |
サブのおかず |