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レシピ名 |
人数 |
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だいこんサラダ ごまドレッシング 特製ドレッシングが自慢
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2人分 |
15分以内 |
118kcal |
その他 |
サラダ |
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梅だいこん 手で梅干しをほぐしながらだいこんと混ぜるだけ
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2人分 |
15分以内 |
16kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツとコーンのサラダ カレーやシチューのときによく合うサラダです。
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2人分 |
15分以内 |
182kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツの芯のあえもの シャッキリした歯ごたえがおいしいあえものです。
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2人分 |
15分以内 |
58kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツのオイスターソースいため 究極のシンプル料理ですが、何度作っても飽きないおいしさ。
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2人分 |
15分以内 |
94kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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きのこの涼拌 赤とうがらしのピリッとした辛味が食欲をそそります。
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2人分 |
15分以内 |
27kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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きのこのにんにく蒸し そのままで、またオムレツやパスタのソース、料理のつけ合わせにと応用範囲の広い一品です
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2人分 |
15分以内 |
161kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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エリンギとみつばののりあえ まつたけに食感が似ているエリンギは、グリル焼きが最高です
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこのおろしあえ すぐできてローカロリー
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2人分 |
15分以内 |
53kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのさっぱりサラダ かぼちゃの甘さがにが手という方にも好評です
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2人分 |
15分以内 |
136kcal |
その他 |
サラダ |
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かぼちゃの中国風あえもの あっけないほどかんたんなレシピ
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たいの梅蒸し 電子レンジだけで作れる便利でおいしい1品。
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2人分 |
15分以内 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛肉のマリネサラダ さっぱりしていて、いくらでも食べられそう
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2人分 |
15分以内 |
386kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えのきバーグ えのきたっぷりのヘルシーハンバーグ。切るものが少なくて、調理が楽。えのきのシコシコ感が好評です
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2人分 |
15~30分 |
232kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ささみのチーズ蒸し
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2人分 |
15分以内 |
226kcal |
洋風 |
メインのおかず |