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レシピ名 |
人数 |
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きのこみそ ２種
おにぎりに塗ったり、とうふにのせたり
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
その他 |
その他 |
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しいたけわさび
濃いめの味に、わさびがさわやか
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2人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
その他 |
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きのこの酒かす漬け
甘いお酒の風味たっぷり。お茶うけにも
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4人分 |
15分以内 |
76kcal |
和風 |
その他 |
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油揚げのそぼろ
ごはんはもちろん、うどんやそばのトッピングにも。
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4人分 |
15～30分 |
94kcal |
和風 |
その他 |
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ちりめん梅
白いごはんによく合う、小さい常備菜です。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
その他 |
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レーズンソース
酸味のきいた複雑な味のソースです。
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2人分 |
15分以内 |
156kcal |
洋風 |
その他 |
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しそバター
しそとバターの割合はお好みで。マーガリンでもできます。
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- |
15～30分 |
747kcal |
洋風 |
その他 |
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ディップ３種
野菜スティックやクラッカーに合うディップ。
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6人分 |
15分以内 |
137kcal |
洋風 |
その他 |
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さけのテリーヌ
つるつるした食感がサラダっぽく、ついつい手が出る一品
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8人分 |
60分以上 |
138kcal |
洋風 |
その他 |
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すじこのしょうゆ漬け
生のすじこから、イクラを作りましょう。しょうゆ漬けにすれば、生ぐささもあまり気になりません
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- |
15～30分 |
1536kcal |
和風 |
その他 |
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トマトソース
まとめて作って冷凍しておくと便利です。
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- |
30～60分 |
703kcal |
洋風 |
その他 |
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ふりかけ
レンジの乾燥能力をフルに活用します
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4人分 |
15分以内 |
18kcal |
その他 |
その他 |
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レバーペースト
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4人分 |
15～30分 |
222kcal |
洋風 |
その他 |
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トマトソース
出盛りトマトなら甘味が凝縮しています。
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4人分 |
30～60分 |
441kcal |
洋風 |
その他 |
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ごぼうとプルーンの赤ワイン煮
箸休め、おつまみ、洋風のつけあわせに。つくりおけば、野菜と食物繊維の補充にぴったり
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2人分 |
15～30分 |
110kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
