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テーマ条件：生活習慣病予防・メタボ対策レシピ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 772件中 136 - 150件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 おかひじきのなっとうあえ おかひじきはカルシウムなどミネラルが豊富 2人分 15分以内 61kcal 和風 サブのおかず 豆乳とあさりのスープ 大豆製品は毎日とりたい。貝のうま味がきいています 2人分 15分以内 61kcal 洋風 汁物、スープ グレープフルーツとトマトのサラダ こってり、ボリュームのあるドリアのよく合う、みずみずしいサラダです。 4人分 15分以内 61kcal 洋風 サラダ たけのことわけぎのぬた 食物繊維豊富な素材で作る、からしあえ。季節によって材料を変えられます 2人分 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず ひじきとアスパラガスのサラダ ひじきをゆでてからサラダに使います 2人分 30～60分 62kcal 和風 サラダ ワンタンの皮のスープ 具を包まずに皮だけでも、ツルッとした舌ざわりが楽しめます。 4人分 15～30分 62kcal 中華風 汁物、スープ はりはりキムチ もどし時間を短くして、歯ごたえよく 2人分 15分以内 63kcal その他 サブのおかず 花野菜とえびのあんかけ うす味のあんを、だし、しょうがなどでおいしく 2人分 15～30分 64kcal 和風 サブのおかず ツリーサラダ しいたけ、みつばが絶妙 4人分 15～30分 64kcal 洋風 サラダ こまつなとあさりのごまがらしあえ   1人分 15分以内 64kcal 和風 サブのおかず もやしとピーマンのごま酢 もやしだけでもおいしい 2人分 15分以内 64kcal 和風 サブのおかず こんにゃくととり肉のみぞれ汁 こんにゃくに、だいこんおろしをたっぷり入れて、食物繊維豊富な汁もの 2人分 15～30分 66kcal 和風 汁物、スープ ヨーグルトかんてん かんてんは、ほとんどが食物繊維。少量でも腸をきれいにする働きがあります。 4人分 60分以上 66kcal 洋風 デザート＆ドリンク 切り干しだいこんの中国風 切り干しだいこんは、和食だけでなく、中国風の味つけにも意外と合います 2人分 15～30分 66kcal 中華風 サブのおかず れんこんときゅうりのピクルス 漬け汁ごと煮るので、下ゆでの手間がはぶけます。冷蔵庫で２週間ほど保存できます。 4人分 15分以内 66kcal その他 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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