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レシピ名 |
人数 |
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レタスの巣ごもり卵
電子レンジですぐできます。朝食にぴったり。
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2人分 |
15分以内 |
164kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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レタスのじゃこドレ
じゃこを加熱することで、より風味が引き立ちます。
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1人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
サラダ |
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プチピクルス
電子レンジ対応の密閉容器を使った、簡単レシピ。
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15分以内 |
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洋風 |
サブのおかず |
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さつまいもとドライフルーツのサラダ
さつまいもとドライフルーツの甘さのハーモニーを楽しんで。
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1人分 |
15分以内 |
237kcal |
洋風 |
サラダ |
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さつまいもの茶巾
クリームチーズをくわえることで、濃厚でなめらかな茶巾になります。
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1人分 |
15分以内 |
134kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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かぼちゃのつぶしサラダ
かぼちゃとコーンの甘みに、アーモンドの香ばしさがマッチ。
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1人分 |
15分以内 |
135kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぼちゃのつゆびたし
厚く切ると、なかなか熱が通らないので気をつけて。
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1人分 |
15分以内 |
72kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さといもの甘みそのせ
ゆずの芳香で、料理の完成度が高まります。
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1人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さといもの練りごまあえ
ねっとりとしたさつまいもに、練りごまなどがからんで絶妙なおいしさに。
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1人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんのレモンはちみつ
作りたてはもちろん、時間がたってから食べてもおいしい。
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1人分 |
15分以内 |
50kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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にんじんの甘酢しょうが
にんじんが硬いようなら、様子を見て再度加熱して。
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1人分 |
15分以内 |
39kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの豆板醤あえ
やわらかいなすと、シャキシャキの水菜の食感の違いを楽しんで。
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1人分 |
15分以内 |
37kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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なすのごま油あえ
ねぎは加熱せずに加え、香りよく仕上げます。
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1人分 |
15分以内 |
43kcal |
なし |
サブのおかず |
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えのきのおひたし
えのきとパプリカの長さを合わせることで、きれいに盛りつけられます。
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まいたけのザーサイあえ
ザーサイやごま油の風味で、おつまみにもぴったりの一品に。
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1人分 |
15分以内 |
54kcal |
中華風 |
サブのおかず |
