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レシピ名 |
人数 |
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かつおのしぐれ煮
刺身の残りでも作れます。日持ちするおかず
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2人分 |
15～30分 |
209kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いわしとたまねぎのマリネ
酢で色よくなる紫たまねぎを使って
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2人分 |
30～60分 |
209kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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シーフードマリネ
電子レンジを使いこなして。好みでたこ、はまぐりなども。
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2人分 |
15～30分 |
208kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすの金山寺みそ漬け
料理ともいえない、ちょっとの工夫で「旨い！」ごはんの友に。
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- |
15分以内 |
207kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ラタトゥイユ
作りたてはもちろん、日にちがたつと味がなじんでよりおいしくなります。
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2人分 |
15～30分 |
204kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いかのワインマリネ
ナンプラーは洋風料理のアクセントにもなります
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2人分 |
15～30分 |
204kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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煮しめ
煮染（煮〆）は、しっかり煮て味をしみこませる調理法。日持ちがするので、おせちや行楽弁当にもよく作られます。
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4人分 |
30～60分 |
203kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり手羽中とたけのこのみそ煮
いためた後は鍋まかせ。春先のやわらかいたけのこを大ぶりに切ります。
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2人分 |
15～30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たまねぎマリネ
さっとゆでて食べやすく。スモークサーモンを添えて。
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2人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
サラダ |
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かつおのごま風味漬け
かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わかさぎのエスカベージュ
さめればすぐにでもいただけ、冷蔵庫で３～４日保存できます。
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4人分 |
15分以内 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しそじゃが
いつものポテトサラダが、しそ風味でさわやかに。
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2人分 |
15～30分 |
200kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ロールキャベツのトマト味
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4人分 |
30～60分 |
200kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉のしぐれ煮
箸休めにも、お弁当にも。作りおきしておくと便利
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2人分 |
15分以内 |
199kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼き豚
短時間で焼ける量を、糸をかけずに
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4人分 |
15～30分 |
199kcal |
中華風 |
メインのおかず |
