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レシピ名 |
人数 |
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とうふのアンチョビいため
和の素材・とうふとイタリアンのアンチョビは意外によく合います
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4人分 |
15分以内 |
102kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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えびの蒸し焼きと野菜の煮こみ
ミネラル豊富な粗塩で作ると、味に深みが加わります
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4人分 |
15～30分 |
108kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かじきのコーンフレーク揚げ
香ばしくさくさくの衣のフライ。スティック状なので短時間で揚げられます
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4人分 |
15～30分 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さつまいもと豆のオリーブ煮
コロコロのさつまいもがかわいいおかず。冷たくすると、さっぱりしてまた違う味わいに。
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4人分 |
15分以内 |
95kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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そら豆のオーブン焼き
そら豆もこんな風に目先をかえて。オーブントースターでも作れます。
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4人分 |
15分以内 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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魚介のパン粉揚げ
チーズ入りの衣で揚げるフライはコクがあり、そのままでもおいしくいただけます
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4人分 |
15～30分 |
216kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふのイタリアンサラダ
イタリアンパセリのほのかなにが味と香りがしょうゆとも合います
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2人分 |
15～30分 |
179kcal |
洋風 |
サラダ |
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いかとイタリアンパセリ
イタリアンパセリを青菜感覚でたっぷり使います
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2人分 |
15～30分 |
174kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はまちのタルタル
クラッカーにのせてワインと
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2人分 |
15分以内 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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トマトのモッツァレラチーズのサラダ
定番のシンプルなドレッシング
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2人分 |
15分以内 |
274kcal |
洋風 |
サラダ |
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かじきのマヨネーズ焼き
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4人分 |
15～30分 |
168kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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黒こしょう風味のスペアリブ
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4人分 |
60分以上 |
714kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポテトとズッキーニのチーズ焼き
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4人分 |
15～30分 |
218kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすのミートソースオーブン焼き
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4人分 |
15～30分 |
108kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かつおのたたき サラダ風
いつものたたきを洋風に。らっきょう入りドレッシングが新鮮
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4人分 |
15分以内 |
183kcal |
洋風 |
メインのおかず |
