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レシピ名 |
人数 |
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ピーマンとじゃこのいため煮
甘しょっぱく味つけするので、ピーマンの青くささを感じません。冷蔵庫で１週間ほど保存できます
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4人分 |
15分以内 |
50kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ちりめん梅
白いごはんによく合う、小さい常備菜です。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
その他 |
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うどの皮のきんぴら
余った皮をムダなく使った、香り高いきんぴらです。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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水菜の即席漬け
水菜のシャキシャキが、箸休めにおいしい
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2人分 |
15分以内 |
28kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃがいものきんぴら
いもが余ったときや、おかずが足りないときに
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2人分 |
15分以内 |
174kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのさっぱりサラダ
甘さがにが手の男性にも好評のヘルシーサラダ
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2人分 |
15分以内 |
227kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぼちゃのマッシュサラダ
ポッタリした食感がおいしく、ナッツがアクセント
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2人分 |
15分以内 |
233kcal |
洋風 |
サラダ |
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大豆もやしのナムル
あえ衣の材料は１～２つ省略してもだいじょうぶ
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2人分 |
15分以内 |
76kcal |
その他 |
サブのおかず |
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レタスの肉みそ包み
一緒に食べるとレタスのパリパリ感が際立ちます
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2人分 |
15分以内 |
181kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ヤングコーンの酢漬け
花椒を加えて、風味よく仕上げます
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4人分 |
15分以内 |
32kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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はくさいとささみのサラダ
残りがちなはくさいの芯もアイディア次第でおいしい１品に
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4人分 |
15分以内 |
64kcal |
和風 |
サラダ |
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かぶと白きくらげのピクルス
冷蔵庫で約２週間保存できるので、多めに作って常備菜にすると便利です
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4人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とりとかぶのスープ
寒い夜にうれしい具だくさんスープ。しょうがが味のアクセントに。
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4人分 |
15分以内 |
67kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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だいこんとにんじんの甘酢あえ
こってりおかずにぴったりの、ほどよい酸味がきいたあえものです。
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カリフラワーの花椒風味
旬のカリフラワーをたっぷり。２－３日冷蔵庫で保存できるので、常備菜にも
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
中華風 |
サブのおかず |
