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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:作りおきできる

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
632件中 151 - 165件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
きのこの酒かす漬け きのこの酒かす漬け
甘いお酒の風味たっぷり。お茶うけにも
4人分 15分以内 76kcal 和風 その他
大豆もやしのナムル 大豆もやしのナムル
あえ衣の材料は1~2つ省略してもだいじょうぶ
2人分 15分以内 76kcal その他 サブのおかず
カリフラワーときゅうりのピクルス カリフラワーときゅうりのピクルス
 
4人分 30~60分 76kcal 中華風 サブのおかず
切り干しとセロリのスープ煮 切り干しとセロリのスープ煮
切り干しだいこんで、目先の変わった洋風料理。常備菜として、まとめ作りがおすすめ
4人分 15~30分 78kcal 洋風 サブのおかず
切り干しだいこんの甘酢あえ 切り干しだいこんの甘酢あえ
切り干しだいこんの煮ものはにが手、という若い人にも好評です。
2人分 15分以内 79kcal 和風 サブのおかず
おきざみ おきざみ
材料をきざむだけが手間と言える手間なので、この名がつきました
4人分 15分以内 79kcal 和風 サブのおかず
かずのこの松前漬け かずのこの松前漬け
市販の松前漬けセットで、すぐ作れます
4人分 15分以内 79kcal 和風 サブのおかず
根菜の煮もの 根菜の煮もの
食物繊維がたっぷりとれます。2、3日は日持ちがするので、多めに作っておくと便利
4人分 15~30分 80kcal 和風 メインのおかず
ダブルキャロットサラダ ダブルキャロットサラダ
にんじんをドレッシングにも入れます。
2人分 15分以内 80kcal 洋風 サラダ
ミックスビーンズのマリネ ミックスビーンズのマリネ
豆は炭水化物が多いため、交換表では穀物と同じ仲間。食物繊維も多いので、適量をこまめに食べましょう
6人分 30~60分 82kcal 洋風 サラダ
切り干しだいこんの煮なます 切り干しだいこんの煮なます
切り干しは、生のだいこんよりミネラルや食物繊維が凝縮しています
2人分 15~30分 82kcal 和風 サブのおかず
キャベツのにんにく酢いため キャベツのにんにく酢いため
中国料理の副菜にぴったりです。
2人分 15分以内 82kcal 中華風 サブのおかず
かずのこ入り松前づけ かずのこ入り松前づけ
 
4人分 60分以上 82kcal 和風 サブのおかず
ビーツの酢漬け ビーツの酢漬け
 
4人分 15分以内 82kcal 洋風 サブのおかず
お茶っ葉ふりかけ お茶っ葉ふりかけ
お茶がらもムダなく使う。電子レンジで作れます。
- 15分以内 83kcal 和風 サブのおかず
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教室は、首都圏、大阪、名古屋、札幌、
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