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レシピ名 |
人数 |
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いかのワインマリネ
ナンプラーは洋風料理のアクセントにもなります
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2人分 |
15～30分 |
204kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さくらえびのふりかけ
塩分ひかえめ。香ばしさが魅力です。
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15～30分 |
313kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レモンの砂糖煮
汁をしぼったあとの実も捨てません。
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15～30分 |
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洋風 |
デザート＆ドリンク |
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にんにくのしょうゆ煮
たくさん残ったら、丸ごと煮て箸休めの１品に。
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15～30分 |
215kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たまねぎマリネ
さっとゆでて食べやすく。スモークサーモンを添えて。
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2人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
サラダ |
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じゃがいもだんご
まとめて焼いて、冷凍しておくと便利です。
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2人分 |
15～30分 |
228kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しそバター
しそとバターの割合はお好みで。マーガリンでもできます。
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15～30分 |
747kcal |
洋風 |
その他 |
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しそのしょうゆ漬け
とうがらしをたくさん入れると日持ちがよくなります。
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15～30分 |
143kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんと油揚げの煮もの
手軽なのに味は本格派
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2人分 |
15～30分 |
145kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ながいもとこんぶの煮もの
準備は３分、あとは火にかけるだけのかんたんさ
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2人分 |
15～30分 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さけの焼きづけ
すぐに食べても、２～３日おいてもおいしい
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2人分 |
15～30分 |
177kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりのトマト煮
シチュー風ですが、材料をトマトの水煮でさっと煮るだけ
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2人分 |
15～30分 |
346kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりのスパイス揚げ
ふつうのから揚げとはひと味ちがう、スパイシーな味が人気。
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2人分 |
15～30分 |
476kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かずのこサラダ
かずのこのバリエーションに。食感の組み合わせがピッタリです
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4人分 |
15～30分 |
145kcal |
和風 |
サラダ |
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ひき肉ロール
電子レンジでかんたんにできて、見た目も豪華
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6人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
