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レシピ名 |
人数 |
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ほうれんそうのベーコンがけ うまみたっぷりのベーコンとにんにくの風味で、ほうれん草がたくさん食べられます。
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1人分 |
15分以内 |
159kcal |
洋風 |
サラダ |
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新じゃがのハーブバター煮 春のハーブの香りをアクセントにして。
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2人分 |
15~30分 |
159kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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スナップえんどうのサラダ 豆の自然な甘味がおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
159kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ショートブレッド 紅茶にぴったりのスコットランドの伝統菓子。
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8人分 |
30~60分 |
158kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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ツナときゅうりのサラダ 手軽な朝食の一品になります。
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2人分 |
15分以内 |
158kcal |
洋風 |
サラダ |
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じゃがたまソテー
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2人分 |
15分以内 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かつおの香りづけ シャキシャキ野菜をはさんで、歯ざわりよく。
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2人分 |
15~30分 |
158kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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さつまいものジュース煮 柑橘類のジュースで色つやよく煮えます。
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2人分 |
15~30分 |
158kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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カレークリームスープ 市販のカレールーは便利! 味つけも、とろみづけもおまかせです
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2人分 |
15~30分 |
157kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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カリフラワーのカレーマリネ 電子レンジで丸ごと加熱
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2人分 |
15分以内 |
157kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすの鍋しぎ なすは油やみそと抜群の相性です。なすに油をたっぷり吸わせるこの料理は、食欲のない夏には、絶好の1品です。
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4人分 |
15分以内 |
157kcal |
和風 |
メインのおかず |
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サーモンのマリネ 刺身用のサーモンは、スモークサーモンより値段が安めで手軽に作れます。
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4人分 |
15~30分 |
156kcal |
洋風 |
サラダ |
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はくさいのシャキシャキ煮 シャキッとした歯ざわりを残します
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2人分 |
15分以内 |
156kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのマヨネーズあえ 子どもにも喜ばれる、カレー味です。
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2人分 |
15分以内 |
155kcal |
洋風 |
サラダ |
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野菜のグリル オリーブ油かけ 上等のオリーブ油なら、ぐんと味が引きたちます
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2人分 |
15分以内 |
154kcal |
洋風 |
サブのおかず |