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レシピ名 |
人数 |
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ほたるいかとさといもの煮もの
ほたるいかは春を告げる魚介のひとつ。酢みそで食べたり、さっと煮たりして
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2人分 |
15～30分 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
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根みつばといかのわたいため
冬から春に出回る根みつばの、野趣あふれる味がおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
240kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚肉のコチュジャンいため
辛い中にたまねぎの甘みもあって、ごはんがすすみます。
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2人分 |
15～30分 |
339kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉の竜田揚げ
薄い肉がボリュームおかずに。生野菜とあっさり食べます。
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2人分 |
15～30分 |
320kcal |
和風 |
めん類 |
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とりレバーの酢じょうゆいため
レバーの扱いは思うよりかんたん。夏場の鉄分補給に
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2人分 |
15～30分 |
184kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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レバーとにらのいためもの
レバーのかたくり粉で汁気が全体にからみます
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2人分 |
15～30分 |
152kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉のピリ辛から揚げ
春野菜が加わると、いつものから揚げがリフレッシュ
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2人分 |
15～30分 |
350kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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五平もち
残りごはんで十分おいしくできます
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2人分 |
15～30分 |
295kcal |
和風 |
ごはん |
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骨せんべい
ビールのつまみに好評です。
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15～30分 |
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和風 |
その他 |
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えびせんべい
えびの頭や殻を使ってカルシウム豊富な一品に。
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2人分 |
15～30分 |
86kcal |
和風 |
その他 |
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ポテサラのサモサ風
余ったポテトサラダをカレー粉で味をつけて大変身。
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2人分 |
15～30分 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きんぴらポテト
少し余ったきんぴらが味付けがわり。
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2人分 |
15～30分 |
204kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼きおにぎり
しょうゆを塗るより、おいしくできます。
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9人分 |
15～30分 |
136kcal |
和風 |
ごはん |
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かんたん竜田揚げ
魚やほかの肉でも手軽にできます。
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2人分 |
15～30分 |
334kcal |
和風 |
メインのおかず |
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お好みスティックパイ
ビールのおつまみにピッタリです。
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15～30分 |
452kcal |
洋風 |
その他 |
