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テーマ条件：ヘルシー＆ダイエット料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 1167件中 316 - 330件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 あさりとわかめのぶっかけうどん シンプルな材料だからこそ、あさりとわかめの磯の香が際立ちます。 2人分 15～30分 292kcal 和風 めん類 さけととうふのグラタン カロリー控えめながら、ホワイトソースに負けないコクがあります 2人分 15～30分 313kcal 洋風 メインのおかず 和風ポテトサラダ いつものポテトサラダをあっさり和風に。ゆずこしょうの風味が新鮮です 2人分 15分以内 76kcal 和風 サブのおかず そばスプラウトのおろしそば だいこんおろし入りのつゆが、よくからみます 2人分 15～30分 375kcal 和風 めん類 たっぷり野菜の蒸し煮 豚肉のうま味を吸わせつつ、じっくり加熱し、野菜本来の味を堪能しましょう 2人分 15～30分 359kcal 洋風 メインのおかず カリフラワーと芽キャベツのサラダ マスタードではなく、家であまりがちな和がらしを使って 2人分 15分以内 81kcal 洋風 サラダ くず湯どうふ だしにとろみをつけることで、より体が温まります。 2人分 15分以内 130kcal 和風 メインのおかず かにとみず菜の塩いため はるさめといためる、あっさりしたおかず 2人分 15分以内 166kcal 中華風 サブのおかず 豆とりんごのヨーグルトサラダ 豆とりんごの食物繊維に、ヨーグルトの乳酸菌を合わせた、腸がきれいになるサラダ。 2人分 15分以内 81kcal 洋風 サブのおかず ごま風味の白あえ すり鉢を使わない、かんたん白あえ。ごまの風味がきいています 2人分 15～30分 123kcal 和風 サブのおかず サンラータン 酢は最後に合わせると、酸味が引き立ちます。すっぱさが苦手な方は量を控えめにしても 2人分 15分以内 129kcal 中華風 汁物、スープ モロヘイヤのスープ モロヘイヤは元気の出る野菜。にんにくを加えて、さらにパワーアップ 2人分 15分以内 31kcal 中華風 汁物、スープ とうふ入り焼きぎょうざ とうふがメインのさっぱりぎょうざ。干しえびからうま味が出ます。羽根つきにも挑戦！ 2人分 15～30分 244kcal 中華風 メインのおかず いかの冷製パスタ ソースは火を使わずに作るからかんたん。タバスコの風味がいかによく合います。 2人分 15～30分 308kcal 洋風 めん類 あさりの卯の花あえ いつもの卯の花いりに飽きたときにおすすめ。缶詰のあさりからでもよい味が出ます 2人分 15分以内 55kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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