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レシピ名 |
人数 |
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夏野菜の揚げびたし
温かくても、冷めてもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎのマリネ
ねぎをやわらかくゆでて、マリネに。甘みがあり、いつものねぎとちがったおいしさ。
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4人分 |
15～30分 |
106kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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カッテージチーズ
牛乳温めてレモン汁を加えるだけの簡単レシピ。そのまま食べても、サラダなどに使っても。
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15～30分 |
126kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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赤じそジュース
お酢で赤じそのきれいな赤を引き出します。ルビー色のきれいなジュースは、冷水や炭酸水で薄めて、氷とともに。
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- |
15～30分 |
2045kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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梅シロップ
冷たいお水や炭酸水で割っても楽しめますし、アイスクリームやヨーグルトにかけても美味しい。
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15～30分 |
1152kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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インディアンポテト
つけ合わせやおべんとうにも
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4人分 |
15～30分 |
94kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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みそじゃが
コックリしたいなか風味
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4人分 |
15～30分 |
166kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉みそごはんのレタス包み
肉みそは、そのままでも、いろいろなものにかけても使えるおかずの素
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4人分 |
15～30分 |
266kcal |
中華風 |
ごはん |
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つくねの照り煮
きのこで増量、食物繊維もとれます。お弁当にも便利。
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4人分 |
15～30分 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
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肉だんご
シンプルな肉だんごは、応用がきいて便利。冷凍で１～２週間もちます。
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4人分 |
15～30分 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レバーペースト
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4人分 |
15～30分 |
222kcal |
洋風 |
その他 |
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牛肉と野菜のマリネ
すぐ食べてもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
240kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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しぐれ煮
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4人分 |
15～30分 |
138kcal |
和風 |
サブのおかず |
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わかさぎのエスカベーシュ
作りおきのおかずにも、酒の肴にも
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2人分 |
15～30分 |
232kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かつおのしぐれ煮
刺身の残りでも作れます。日持ちするおかず
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2人分 |
15～30分 |
209kcal |
和風 |
サブのおかず |
