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レシピ名 |
人数 |
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だいこんの韓国風香味漬け
香味が効いています。焼き肉の箸やすめに。
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2人分 |
60分以上 |
62kcal |
その他 |
サブのおかず |
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だいこんとスペアリブの煮こみ
鍋に入れてしまえば煮るだけ。手間なしです。
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4人分 |
60分以上 |
342kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いかのわた焼き
うま味のあるわたと一緒に焼くことで、ふつうの焼きものや煮ものより塩分を減らせます
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2人分 |
30～60分 |
194kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たらと根菜の酒かす煮
脂肪もカロリーも少ない和風の煮ものに、酒かすでうま味をプラス。野菜たっぷり。
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2人分 |
30～60分 |
142kcal |
和風 |
メインのおかず |
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大豆とのりのかき揚げ
卵白を衣に使えば、コレステロールは低くてすみます
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2人分 |
30～60分 |
227kcal |
和風 |
メインのおかず |
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砂肝の香り漬け
箸休めにも酒の肴にも
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2人分 |
30～60分 |
108kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レバーのみそ焼き
みそでレバーのくさみをとります
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2人分 |
30～60分 |
161kcal |
和風 |
メインのおかず |
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手羽先とパインのこっくり甘から煮
煮るだけで完成。ごはんがすすむ、クセになるおいしさです。
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2人分 |
30～60分 |
380kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ほろ酔い豚のレタス巻き
たっぷりの酒で煮るゆで豚。しっとり煮あがります。
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2人分 |
30～60分 |
267kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肩ロース肉の中華風煮こみ
酒の肴にも、ごはんのおかずにも！
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4人分 |
30～60分 |
288kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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みそチャーシュー
肉とみそのうま味がしみこんだやわらかチャーシュー。「作る価値アリ」の絶品！
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3人分 |
30～60分 |
354kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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スペアリブのグリル焼き
スペアリブは下ゆでしてから焼くと、焼き時間が短縮できます。しょうゆベースのしっかりした味つけで、酒の肴にもピッタリ
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2人分 |
30～60分 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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手羽といんげんのさっぱり煮
梅干し風味で、食が進みます。
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2人分 |
30～60分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんとサーモンのマリネ風サラダ
レモンの香りがさわやか。
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2人分 |
30～60分 |
129kcal |
洋風 |
サラダ |
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だいこんと牛肉のピリ辛煮
薄切り肉を使うので、長時間煮こまなくても、味がしっかりしみこみます。濃いめのピリ辛味で、ごはんのおかずや、酒の肴にピッタリ
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4人分 |
30～60分 |
350kcal |
中華風 |
メインのおかず |
