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レシピ名 |
人数 |
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れんこんと豆のナムル れんこんと豆、意外な組み合わせが、シンプルな味つけで生きてきます。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
その他 |
サブのおかず |
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柿といんげん豆のごまあえ 柿と豆の甘みが渾然となり、ごま風味によく合います。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのレンジ蒸し 房をスライスしてチン!朝食にいかが
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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アップルビネガージュース 甘いジュースもキリッと
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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パプリカのチーズ焼き パプリカを器に見立てて、かわいらしい仕上がりに。
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1人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さといもの練りごまあえ ねっとりとしたさつまいもに、練りごまなどがからんで絶妙なおいしさに。
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1人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ごぼうのごま酢 ごぼうは細めに切ることで、ゆで時間を短縮できます。
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1人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりのごま油いため 育ちすぎた、太めのきゅうりの利用法です。
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たらことじゃがいものスープ ピンクのつぶつぶが楽しく、おいしい
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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春菊と油揚げの煮びたし さっとできる、定番のひと品
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2人分 |
15分以内 |
85kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこのチーズ風味ソテー
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4人分 |
15分以内 |
85kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぶのナンプラー炒め エスニック風の味つけもよく合います。
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2人分 |
15分以内 |
84kcal |
その他 |
サブのおかず |
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にんじんのスープ煮 ハンバークのつけ合わせにもなります。
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2人分 |
15分以内 |
84kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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レタスのスープ レタスは最後に入れます
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2人分 |
15分以内 |
84kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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モロヘイヤなっとう 手軽さナンバー1のヘルシー料理
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |