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レシピ名 |
人数 |
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ながいもとこんぶの煮もの 準備は3分、あとは火にかけるだけのかんたんさ
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2人分 |
15~30分 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ポテトのハーブ焼き 相性のよいハーブで
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4人分 |
15~30分 |
119kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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モロッコいんげんのかんたんいため モロッコいんげんはやわらかくて、ボリュームもあり。
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2人分 |
15分以内 |
119kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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れんこんの洋風きんぴら れんこんのでんぷんを残して、つやのある仕上がりに
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2人分 |
15分以内 |
120kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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だいこんの葉のさっといため 葉がついていたらぜひお試しを。
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2人分 |
15分以内 |
120kcal |
和風 |
サブのおかず |
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のりサンド のりでごはんをはさむだけだから、おにぎりを作るより、断然ラク!
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
その他 |
ごはん |
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グレープフルーツゼリー グレープフルーツのすっぱさと、ほろにがさを閉じこめました
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4人分 |
30~60分 |
121kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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まいたけのバターいため 食べる直前に炒め、香りもごちそうに
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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シンプルポテトケーキ これぞ究極のシンプルさ。
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4人分 |
15分以内 |
121kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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だいこんのツナ炒め ツナの油でさっと炒めます。こしょうを効かせるのがコツ。
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2人分 |
15分以内 |
122kcal |
和風 |
サブのおかず |
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オクラとろろの冷や奴 緑とピンク、白の彩りがきれい
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2人分 |
15分以内 |
122kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらたまみそ汁 これ一杯で元気が出そう
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2人分 |
15分以内 |
122kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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キャベツとりんごのサラダ キャベツの色を生かすために、緑と紫では下ごしらえを違えます。
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2人分 |
15~30分 |
122kcal |
洋風 |
サラダ |
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豆乳きな粉オレ きな粉と豆乳のかすかな甘味で、砂糖なしでもおいしい。
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1人分 |
15分以内 |
123kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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青菜ととり肉のからしあえ あえものに、肉を加えてボリュームアップ
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2人分 |
15分以内 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |