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レシピ名 |
人数 |
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しんなりキャベツ
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1人分 |
15分以内 |
144kcal |
その他 |
サラダ |
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ひじきのサラダ
煮ものとは一味違う、さっぱりサラダです
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4人分 |
15～30分 |
71kcal |
和風 |
サラダ |
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とうふと海草のサラダ
不意のお客様にも大いばりで出せます
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4人分 |
15分以内 |
100kcal |
和風 |
サラダ |
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こんにゃくとわかめのにんにくいため
乾燥にんにくを使うと、手もまな板も汚れなくてらくらく
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4人分 |
15～30分 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひじきのいため煮
油揚げの代わりに豚肉を入れて、コクを出しています。
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4人分 |
15～30分 |
141kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんとねぎの酢じょうゆあえ
冷蔵庫にいつもあるもの同士で！
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4人分 |
15分以内 |
19kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ワンタンの皮のスープ
具を包まずに皮だけでも、ツルッとした舌ざわりが楽しめます。
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4人分 |
15～30分 |
62kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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ほたてと野菜のスープ
ありあわせの野菜でもほたて缶ひとついれるだけで、本格味に変身！
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4人分 |
15分以内 |
39kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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ブロッコリーと卵のいためもの
フライパンで一気に作ります
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4人分 |
15分以内 |
164kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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トマトのサラダ
のりとトマトはミスマッチのように思えましたが、意外なほどよく合います。
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サラダ |
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新ごぼうのサラダ
やわらかい新ごぼうはサラダにしても香りがよいです
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4人分 |
15分以内 |
99kcal |
和風 |
サラダ |
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ラタトゥイユ
フランスの家庭で作られる、夏野菜をたっぷり煮込んだ料理です。トマトとタマネギ以外はお好きな野菜を入れて。
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6人分 |
30～60分 |
113kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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チーズフォンデュ
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4人分 |
15分以内 |
952kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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くずきりのサラダ
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2人分 |
15～30分 |
124kcal |
和風 |
サラダ |
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糸かんてんのサラダ
歯ざわりがよいローカロリーサラダです。
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4人分 |
15～30分 |
98kcal |
洋風 |
サラダ |
