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レシピ名 |
人数 |
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ハッシュドブラウンポテト いものでんぷんを利用してくっつけます
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2人分 |
15~30分 |
236kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃがいもの厚焼きオムレツ パンのおかずや、ワインの肴にも。
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2人分 |
15分以内 |
231kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ポテトとチキンのワイン蒸し焼き 少量の水分で蒸すので、うま味が凝縮。
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2人分 |
30~60分 |
423kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポテトコロッケ 生地が温かいうちにまとめ、さめてから衣をつけるとくずれにくい。
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2人分 |
30~60分 |
585kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スナップえんどうのサラダ 豆の自然な甘味がおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
159kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さやえんどうとささみのバターいため 手早くいためて歯ざわりと鮮やかな色をいかします。
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2人分 |
15分以内 |
109kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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モロッコいんげんのかんたんいため モロッコいんげんはやわらかくて、ボリュームもあり。
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2人分 |
15分以内 |
119kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいものジュース煮 柑橘類のジュースで色つやよく煮えます。
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2人分 |
15~30分 |
158kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいもサラダ ビタミンたっぷりで美肌効果もありそう
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2人分 |
15~30分 |
237kcal |
洋風 |
サラダ |
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ごぼうサラダ マヨネーズをさっぱり味にしました。
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2人分 |
15分以内 |
99kcal |
洋風 |
サラダ |
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ゴーヤのツナサラダ にが味がなじんで食べやすいサラダ
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2人分 |
15分以内 |
257kcal |
洋風 |
サラダ |
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きゅうりのポリポリサラダ 歯ごたえのよい野菜を集めて
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2人分 |
15分以内 |
49kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツとりんごのサラダ キャベツの色を生かすために、緑と紫では下ごしらえを違えます。
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2人分 |
15~30分 |
122kcal |
洋風 |
サラダ |
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コールスローサラダ 副菜やつけ合わせに重宝します。
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2人分 |
15~30分 |
133kcal |
洋風 |
サラダ |
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即席ザワークラウト 発酵させる本格派より、食べやすいかもしれません。
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2人分 |
15~30分 |
51kcal |
洋風 |
サブのおかず |