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レシピ名 |
人数 |
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春キャベツのサラダ ふりかけは好みのものを。お茶漬けのりでもおいしいですよ。
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4人分 |
15分以内 |
82kcal |
和風 |
サラダ |
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ごぼうのわさび酢あえ
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4人分 |
15~30分 |
93kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たらこのブルスケッタ クリームチーズとあわせて、とってもかんたん
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2人分 |
15分以内 |
205kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ボイルほたての煮もの しょうがを効かせた、濃い目の味がよく合います
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2人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かきのおろしぽん酢 新鮮なかきなら、これがいちばんのごちそう
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2人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かにの酢のもの おもてなしにも使える一品
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たこのバジルいため 味、彩りともにさわやかな地中海気分
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2人分 |
15分以内 |
138kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いか納豆 体によい材料がミックス
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たい茶漬け 刺身の残りでつくれます
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2人分 |
15分以内 |
333kcal |
和風 |
ごはん |
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さわらの鍋照り 定番の照り焼きも、フライパンでかんたんに
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2人分 |
15~30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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焼き塩さばのサラダ 香ばしく焼いた塩さばで、手軽でボリュームのあるサラダの出来上がり
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- |
15分以内 |
316kcal |
洋風 |
サラダ |
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さばのみそ煮 みそが魚のくさみを消し、まったりとしておいしい
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2人分 |
15~30分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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甘塩ざけのゆずおろし シンプルイズベストのほっとする味
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2人分 |
15分以内 |
218kcal |
和風 |
メインのおかず |
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子持ちかれいの煮つけ 子持ちは、卵もおいしい定番のおかず
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2人分 |
15~30分 |
246kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおの香りづけ シャキシャキ野菜をはさんで、歯ざわりよく。
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2人分 |
15~30分 |
158kcal |
中華風 |
サブのおかず |